zone2 달리기 훈련을 하는 이유는 초보자에 안정적이고 효과적인 훈련방법이기 때문입니다. 최근에 달리기, 러닝 하는 분들이 많은데 고수들 뿐만이 아니라 초보한테 더 좋은 훈련 방법 중 하나인 zone2 트레이닝을 통해 고수들은 서브3, 초보 런린이들은 최고 기록을 위해 꼭 필요한 훈련방법을 소개합니다. Zone2 트레이닝? Zone2 훈련의 개요 : 러닝의 핵심 훈련 Zone2 훈련의 기본 개념 및 역할을 … Read more
엑셀, 파워포인트 영어 버전일때 한글 버전으로 변경하는 간단한 방법, 한국어 버전의 엑셀을 1분만에 바꾸세요. 영어때문에 저장하거나 기능 사용하기 불편했는데 한국어로 바꾸고 나서 업무 효율성이 증가하였습니다.
자몽 언제가 제철? 자몽(Grapefruit)은 보통 겨울 부터 초봄인 4월 까지가 제철입니다. 자몽이 맛있는 곳으로는 미국의 플로리다와 텍사스가 유명하고 11월 부터 4월 까지의 자몽이 가장 달고 신선한 자몽입니다. 자몽을 맛있게 먹는 방법은? 맛있는 자몽 고르는 방법! 자몽의 효능, 면역력 강화 / 감기 예방 / 다이어트 / 노화방지 / 심장건강 주의사항: 자몽은 특정 약물과 상호작용 할 수 … Read more
전세 계약을 앞두고 있다면 전세사기 예방이 필수입니다. 최근 깡통전세, 이중계약, 위조 서류 등을 이용한 전세사기 피해 사례가 급증하고 있습니다. 전세 계약 전 꼭 확인해야 할 사항과 사기 피해를 예방하는 방법을 정리해보았습니다. 1. 전세사기란? 주요 유형과 특징 전세사기는 임차인의 전세보증금을 편취하는 행위를 의미하며, 주로 다음과 같은 유형이 있습니다. ✅ 깡통전세 집값보다 전세가가 높은 경우로, 집주인이 대출을 … Read more